甯宓

甯宓app是一個專注于心理健康和睡眠質量的移動手機應用，這款軟件可以幫助自動的記錄心情，通過冥想的方式舒緩緊張的情緒，幫助用戶放松身心，改善睡眠質量，需要的可以來西西下載甯宓app進行使用

軟件介紹

甯宓聯合英國劍橋大學醫學博士-【楊嘉莉 Dr.Carrie Yang】及英國曼徹斯特城市大學(MMU) 哲學博士、英國呼吸(正念)療法導師（Breathworks UK）、英國注冊催眠療法師（The Academy of Holistic Hypnotherapy UK）【陳觀蓮 Dr.Eunice Chan 中國香港】運用正念減壓（MBSR）及催眠療法等被實證并應用于臨床推廣的身心整合技術，精心開發監制。

為不同情緒、睡眠、及疼痛問題提供切實有效的解決方案，幫助你舒緩壓力，保持專注平靜、提升精力和獲得高品質睡眠。

軟件特色

適合人群

-被睡眠困擾的各類人群

-專注力亟待改善的拖延癥

-焦慮、精力疲憊的高壓人群

-靈感枯竭、突破自我的創意人群

-追求平和身心的冥想練習者

-希望成為更好自己的你

軟件優勢

疲勞提醒：自定義開啟冥想提醒功能，勞逸結合

場景切換：自定義設置場景、音效，隨時開始迷你靜修體驗

自定義時長：遵循“短時間，多次數”的習慣養成計劃，創建不同場景的專屬冥想練習

軟件功能

1.心情記錄:記錄你的每一次心情

可視化數據：記錄心情高峰和低谷，做自己情緒的主人，不再錯過美好當下

-周報月報：無論多么小的事，每周、每月從打破一個自己的局限開始

-全年年報：匯總一年心情，找到自己的快樂密碼

2.睡眠放松：讓自然聲音陪伴入眠

-放松模式： 午安休息，減少身體緊張，提升精力

-睡眠模式： 晚安好眠，舒緩神經系統，喚醒身體活力

3.入門引導:超越身體的邊界，從一次完整的呼吸開始

-呼吸計數-平復心情、緩解壓力

-調息方式- 八種調息方式可選，放松中樞神經、穩定情緒（vip）

-冥想坐姿- 五種坐姿可選，沉穩身心，緩解關節疼痛和僵硬（vip）

4.基礎冥想：專業冥想和日常生活的結合，人人可學可用 內容涵蓋：減壓、睡眠、創造、情感、正念、自然六大類

-靜觀放松-放松身心、快速入眠

-身體掃描-撫平壓力、疼痛和創傷

-拓展思維-每時每刻對心念保持覺察

-認識自己-實踐利他，滋養你的社會關系

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