balance冥想

balance冥想app可以用來減輕你的焦慮，它里面是有很多種項目的，幫你釋放壓力，舒緩心情，當然你也可以自己制定鍛煉計劃的，效果還是有顯著變化的。

軟件優勢

將您的冥想練習提升到一個新的水平

從我們的基礎計劃開始，您將在其中訓練注意力并減少焦慮?；蛘?，如果您已經經常冥想，請從我們的高級計劃開始，它可以幫助您將冥想練習提升到一個新的水平。作為我們免費年會員的參與者，您還可以訪問我們完整的冥想圖書館。

通過睡前放松運動睡個好覺

‍通過我們的睡眠冥想、睡眠音效和放松活動，您將高枕無憂——這是一種首創的互動方式，使用雙側刺激和控制呼吸來幫助您在睡前放松，克服焦慮并獲得更安寧的睡眠。

學習冥想基礎知識

balance的每日冥想以10天計劃進行組織，教授針對您的目標和需求的基本冥想技能，包括減少焦慮和壓力。你會發現如何讓正念融入你的一天，在分心的情況下增加你的注意力，改善你的睡眠，減少焦慮，并在壓力時刻找到深度放松。你會學會用心呼吸來平靜你的思緒。

隨時隨地讓您的心靈平靜下來

單身是一口大小的冥想，你可以隨時使用，甚至在旅途中，以減少焦慮等。通過晨間冥想輕輕醒來，伸展身體，然后通過為您的旅程定制的冥想讓您的通勤變得不那么混亂。通過動畫呼吸練習清理您的思緒，減輕您的壓力，找到能量，并通過快速放松、激勵和集中冥想來提高您的注意力——等等。

軟件亮點

--情緒管理

減少焦慮等負能量的產生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

--高效專注

幫助改善專注度，提升工作學習效率，帶來清晰的思維意識。

--輕松睡好覺

消除負能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，有效改善失眠，提升睡眠質量。

--放松減壓

釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重擔，體會前所未有的放松與身心愉悅。

官方介紹

平衡是促進正念的冥想教練。使用包含數千個文件的音頻庫，balance匯集了最適合您的日常冥想。您將學會深呼吸以減輕焦慮和壓力并營造平靜感。您將每天回答有關冥想體驗、目標和偏好的問題。隨著時間的推移，你分享的越多，你的冥想就會變得越個性化和有效。

在有限的時間內，我們為每個人提供一年免費的balance，當您下載應用程序時自動可用。

軟件功能

-定期添加新的內容

-可定制的會話持續時間

-快速平靜的動畫呼吸練習

-徽章獎勵你在計劃、單項和技能方面的進展

-10天的計劃，幫助你發展和深化你的冥想技能

-有研究支持的活動，幫助你放松并為安穩的睡眠做準備

-一點點大小的單人冥想，你可以用來從任何時刻獲得更多

-根據你的心情、目標、經驗和更多因素而定制的個性化指導冥想

-10個具體的冥想技巧來建立你的練習。注重呼吸、身體掃描、標簽等

軟件教程

-通過放松和呼吸的基礎冥想練習，緩解緊急情緒，把你從負面情緒中解救出來

-主題化冥想課程練習，可針對不同場景或情緒問題進行專項的冥想練習，簡單高效

-多場景冥想練習專題，無論你是每日早上醒來或是遇到需要做決定的時候，都可以進行，讓你隨時隨地撫平緊繃的神經